Meditation
MEINE TOOLS DEIN ERFOLG
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Meditation entspannt Geist & Körper und gibt Dir neue Energie
Meditation bedeutet Durchatmen, Loslassen und Geschehen lassen. Es handelt sich um einen Zustand der Entspannung mithilfe von Musik und durch professionelle Führung eines Coaches. Es ist bekannt, dass Menschen, die regelmässig meditieren, ruhiger, ausgeglichener und leistungsfähiger sind. Durch Mediation lassen sich zudem Themen lösen, die mit reinem Kopfdenken nicht erreicht werden können. In der Mediation treten Gedanken in den Hintergrund, Vergangenheit und Zukunft und somit negative Ereignisse und Ängste, existieren nicht.
5 wunderbare Gründe, um mit dem Meditieren zu beginnen
- Meditation sorgt für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Gedanken kommen immer von innen. Wir selbst sind also die Macher unserer Gedanken und als solche können wir entscheiden, ob wir einen bestimmten Gedanken weiter verfolgen oder nicht. Indem wir Gedanken loslassen beruhigt sich unser ganzer Körper.
- Meditation erhöht die Bewusstheit und die Konzentration. Durch die Konzentration auf den eigenen Atem wird man in den aktuellen Moment geholt. Alles was zählt ist das Hier und Jetzt.
- Meditation unterstützt beim Stressabbau. In der Mediation kommt der Körper zur Ruhe, indem wir lernen, Gedanken vorbeiziehen zu lassen.
- Meditation verhilft Dir zu Höchstleistungen. In der Meditation fokussierst Du Dich auf das Hier und Jetzt, vergangene negative Ereignisse existieren nicht. Durch den Fokus auf das unbeschwerte Jetzt wirst Du leistungsfähiger und motivierter.
- Meditation kann Schmerzen lindern. In der Meditation lernst Du, die innere Einstellung zum Schmerz zu ändern. Sobald Du gelernt hast den Schmerz zu akzeptieren, entspannt sich Dein Körper, was dazu führt, dass Du den Schmerz als weniger schlimm empfindest.
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